Jeu responsable

Jouer en gardant la main

Repères concrets pour la France : signaux d’alerte, outils de contrôle et micro-routines pour rester serein. Le jeu doit rester un loisir — jamais une solution aux pertes ou au stress.

Mise à jour : 11 février 2026 Prévention 18+

L’essentiel (rapide et utile)

Décider avant : budget, durée, objectif “divertissement”.

Couper à froid : pauses planifiées, pas “encore un”.

Activer les outils : limites, historique, pause, auto-exclusion.

Demander de l’aide tôt : parler, se faire accompagner.

Signaux d’alerte à reconnaître

Temps

Sessions plus longues, difficulté à s’arrêter.

Argent

Plafond dépassé, envie urgente de “récupérer”.

État

Stress, irritabilité, sommeil perturbé, culpabilité.

Entourage

Isolement, mensonges, tensions au quotidien.

Outils de contrôle (à activer)

Limites

Dépôt, mise, perte : plafonds simples et réalistes.

Historique

Voir son rythme pour éviter l’auto-illusion.

Pause

Bloquer l’accès pour revenir au calme.

Bon réflexe

Fixez vos limites quand tout va bien — pas après une perte.

Routine “avant / pendant / après”

Avant

Budget noté, durée fixée, objectif validé.

Pendant

Pause minute, respiration, pas de relance automatique.

Après

Stop net : pas de “rattrapage”. Changer d’activité.

Ressources et aide

Si le jeu devient lourd, ce n’est pas “un manque de volonté”. C’est un signal : parlez-en, cherchez du soutien, et prenez des mesures concrètes (pause, auto-exclusion, accompagnement).

Ressource France : Joueurs Info Service. En cas d’urgence immédiate, contactez les services d’urgence.